Дневник питания за 15.12.2021

С утра вышла в сени в туалет и выключили свет. Обратно шла как крот, на ощупь. Пожар был в поселке, электричество выключили на пол часа. Волосы пришлось мыть в чуть тепленькой воде, об укладке вообще пришлось забыть. Короче на работу собиралась в спартанских условиях.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки (копия)	137	383.1	13	19.2	39.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода водопроводная питьевая	280	0	0	0	0
Итого	703	412	13	19	46

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша с печенью и луком	350	396.2	19.3	15.1	45.5
Салат капустный с болгарским перцем	100	53.4	1.7	3	4.8
Итого	450	449	21	18	50

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Мандарин	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Итого	345	24	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты с капустой (копия)	114	232.4	18.7	6.8	24.2
Пюре картофельное	350	260.4	6	5.6	46.6
Огурец соленый	55	7.2	0.4	0.1	0.9
Итого	519	500	25	12	71