Дневник питания за 12.12.2021

Понравилось готовить мясо-овощные и рыбно-овощные котлетки. Сегодня приготовила котлеты из куриной грудки+морковь+картошка+лук.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	17	34.2	1.3	0.2	6.4
Яичница с перцем	93	157.4	10	12.2	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	676	221	11	12	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	401	121.9	2.4	5.6	15.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.6	0.8	22.6
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Итого	522	442	12	25	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты с капустой (копия)	180	367	29.5	10.8	38.2
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Итого	430	574	37	11	79