Наталья Созинова
11.12.2021 11:07
Дневник питания за 11.12.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
65
|
170.3 | 4.9 | 1.9 | 33.4 |
| Плавленый сыр янтарь |
37
|
66.6 | 3.7 | 4.4 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
560
|
11.2 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 954 | 296 | 9 | 6 | 48 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Растительно-творожный продукт |
70
|
143.5 | 3.2 | 12.6 | 4.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 143 | 3 | 12 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
147.6 | 4.8 | 7.2 | 16 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
14
|
88.1 | 0.4 | 9.4 | 0.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 484 | 371 | 10 | 17 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Растительно-творожный продукт |
70
|
143.5 | 3.2 | 12.6 | 4.3 |
| Итого | 70 | 143 | 3 | 12 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат картофельный с горошком |
300
|
292.5 | 6.3 | 14.1 | 35.1 |
| Котлеты домашние |
65
|
78 | 7.8 | 3.9 | 2.6 |
| Итого | 365 | 370 | 14 | 18 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюква |
280
|
5.3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3063 | 1330 | 40 | 67 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
5
Мартинка
11.12.2021 11:19
Действительно, забавная милая картинка! 
🐈
🐈
Наталья Созинова
11.12.2021 13:22
Мартинка,
кот такой мимимишный)
Ирина Макс
11.12.2021 13:27
Как мило! Есть целая серия "Коты Петербурга" художника Владимира
Румянцева.
Наталья Созинова
11.12.2021 17:34
Ирина
Макс, да? Надо поискать в интернете)
Маша Иванова
11.12.2021 17:43
коты живут и у нас)
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
