Наталья Созинова
10.12.2021 08:26
Дневник питания за 10.12.2021
Жиры прут у меня уже который день вперед. Чем это чревато? На улице
сегодня красота неописуемая. Шла на работу и кайфовала)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
29
|
76 | 2.2 | 0.8 | 14.9 |
| Колбаса бутербродная |
58
|
179.8 | 4.6 | 17.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 703 | 364 | 13 | 24 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Растительно-творожный продукт |
75
|
153.8 | 3.5 | 13.5 | 4.6 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Итого | 105 | 167 | 3 | 13 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Котлета каргопольская жареная |
69
|
151.7 | 7.2 | 10.8 | 6.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 319 | 359 | 15 | 11 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Растительно-творожный продукт |
75
|
153.8 | 3.5 | 13.5 | 4.6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 355 | 153 | 3 | 13 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
350
|
260.4 | 6 | 5.6 | 46.6 |
| Печень с луком |
150
|
213.3 | 14.6 | 14.3 | 6.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 550 | 498 | 27 | 19 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морс клюква |
280
|
5.3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 560 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2872 | 1549 | 63 | 82 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
16
Кристина
10.12.2021 08:52
Если общий калораж в норме, то ничем, максимум диарея с
непривычки)) но это крайний случай)
Юлия Чканникова
10.12.2021 08:56
Ничего. У меня очень часто так, так как покупаю недорогое мясо, а в
нем многовато жира
Катерина
10.12.2021 09:02
Ляпота..... 
Валентина Николаевна
10.12.2021 10:16
И правда красота неописуемая. 
Какой то чистотой
и спокойствием веет от таких фотографий. 
Какой то чистотой
и спокойствием веет от таких фотографий. 
Анастасия
10.12.2021 10:26
А жиры за счёт котлеты и печени? У меня вот вечный недобор 🥴 Зато
угли в перед планеты всей. Наверное мне булки надо заменить
котлетами 🤭
Ирина Макс
10.12.2021 10:39
Если поменять непонятный продукт 
на хороший
творог 
, тогда будут не
жиры, а белки.
на хороший
творог , тогда будут не
жиры, а белки. 
Лариса Брусенцева
10.12.2021 10:52
Зимушка - красавица! Пейзаж успокаивает
Наталья Созинова
10.12.2021 12:22
Кристина,знаете, было бы неплохо))
Наталья Созинова
10.12.2021 12:23
Анастасия,колбаса и яйцо на завтрак жир
хорошо поднимает)
Наталья Созинова
10.12.2021 12:23
Ирина
Макс,а он мне по вкусу нравится больше чем творог)
Татьяна
10.12.2021 16:47
Какой красивый настоящий зимний пейзаж👍 Глядя на такое фото сразу
понимаешь, что Новый Год уже не за горами🎄🤗
Наталья Созинова
10.12.2021 17:34
Татьяна,и
не говорите. Я вчера кабинет на работе украсила к новому году.
Татьяна
10.12.2021 18:37
ЗдОрово👍, я обычно за неделю украшаю, так чтобы на 25 декабря уже
была ёлочка наряжена.
Наталья Созинова
10.12.2021 19:00
Татьяна,
дома тоже ёлку живую числа 25 ставим
Татьяна
10.12.2021 19:10
Наталья
Созинова, классно, когда пахнет натуральная ёлочка!🙂
Викуська
10.12.2021 21:15
У меня тоже за последние полмесяца многовато жиров, но это наверное
из-за паштета там, сыра и ещё ж рыбий жир
