Дневник питания за 06.12.2021

Ух на улице морозно -20. И наконец-то солнечно. А то было, что день ,что ночь,все темно и уныло

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Колбаса моя цена	93	181.4	7.4	14	6.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	719	368	12	15	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	280	0	0	0	0
Мандарин	66	25.1	0.5	0.1	5
Итого	626	30	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель тушеный	380	229.9	12.9	6.5	30
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	55	110.5	4.2	0.8	20.7
Итого	445	403	17	13	51

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Котлета каргопольская жареная	60	131.9	6.2	9.4	5.5
Морковная зажарка	100	228.2	1.7	20.4	9
Итого	410	612	18	32	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс клюква	280	5.3	0	0	0.8
Итого	280	5	0	0	0
Итого за день	3040	1419	48	62	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 06.12.2021 12:52

А что за кульбиты у графика веса, осмелюсь спросить. Раньше может и обсуждалось, но я этого не помню. Надо подумать

Наталья Созинова 06.12.2021 17:50

Ирина Макс, вы про 2019 г?

Ирина Макс 06.12.2021 19:02

Наталья Созинова, да, там колебание от 40 до 108кг

Наталья Созинова 07.12.2021 08:35

Ирина Макс,я сама не поняла что это было))) Ошибка. 40 кг я была в 7 классе последний раз))) 105-86-108-87 вот мой график за 3 года

Ирина Макс 07.12.2021 09:12

Наталья Созинова, тогда поправьте, чтобы не было подобных вопросов. За данную дату нужно ввести нормальную цифру.

Наталья Созинова 07.12.2021 18:42

Ирина Макс, да пофиг. Я этот период уже прожила.

Ирина Макс 07.12.2021 22:56

Наталья Созинова, я о себе волнуюсь, как бы не забыть и заново вопросы не задавать. Надо подумать

Наталья Созинова 08.12.2021 09:02

Ирина Макс, Сумашествие

Ирина 08.12.2021 12:39

Я сегодня чуть на работу не опоздала, хожу по квартире, за окном темно и темно...думаю, как я быстро сегодня все сделала и собралась, а за окном все ещё сумрачно, глядь, а на часах уже ого-го...так до обеда и не распогодилось, такие тучи, что кажется, сейчас снег или дождь как вальнет

Наталья Созинова 08.12.2021 14:47

Ирина,у нас и вальнул. По колено сугробы. Машины буксуют, люди чуть ползут

Ирина 08.12.2021 15:11

Наталья Созинова, я такую зиму люблю наблюдать из окна, сидя дома, когда не надо на работу. А в будни такая ситуация - это капец, который к хорошему настроению не располагает