Наталья Созинова
05.12.2021 11:09
Дневник питания за 05.12.2021
Оказывается отекают даже от безалкогольного пива. В те выходные
выпила две баночки после бани и неделю вес стоял. Сегодня минус 900
грамм) И Наташка уже 86,7)Дошла до уровня похудения в 2019 году. В
этот раз я не сорвусь и не наем обратно 108 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
65
|
170.3 | 4.9 | 1.9 | 33.4 |
| Паштет Домашний |
31
|
83.7 | 1.9 | 8.4 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 662 | 283 | 7 | 10 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный |
380
|
229.9 | 12.9 | 6.5 | 30 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Итого | 440 | 393 | 17 | 13 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье сдобное |
42
|
168 | 2.9 | 3.4 | 30.2 |
| Итого | 322 | 168 | 2 | 3 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 286 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
250
|
79.8 | 2 | 5.3 | 6.3 |
| Курица жареная, по 2-16 |
55
|
149.6 | 12.8 | 10.9 | 0.1 |
| Рыбно-овощные котлеты (копия) |
60
|
99.2 | 7.2 | 3.5 | 9.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 390 | 378 | 23 | 20 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюква |
280
|
5.3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2940 | 1257 | 51 | 47 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Ирина Макс
05.12.2021 11:15
Да, уж, достигнув хорошего результата, жалко терять его ради
чего-то не существенного.
Наталья Созинова
05.12.2021 11:27
Ирина
Макс, где то читала-зачем выходить в путь если ты заранее
знаешь,что не дойдешь)
Ирина Макс
05.12.2021 12:48
Наталья
Созинова, вот, точно сказано!
ягодка
05.12.2021 14:30
Молодец, правильные мысли. Я считаю что жить нужно с весами
кухонными, как бухгалтеру со счетами, всю жизнь.
Наталья Созинова
05.12.2021 14:57
rakita-tina, я бухгалтер как раз))
ягодка
05.12.2021 16:22
Наталья
Созинова, И я , правда не работаю.
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тефтели из говядины с рисом
200.6
14.6
10
13.2
6
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Лучшие рационы
