Наталья Созинова

03.12.2021 20:11

А ну ка)

А ну ка девочки и мальчики, что -то давно не было постов в разделе "История успеха" Похвастайтесь кто-нибудь для стимула худеющих)

Katrin 03.12.2021 21:35

Значит, нет историй успеха, есть истории НЕ успеха только у нас🤭

Татьяна 03.12.2021 22:22

Мне пока нечем похвастаться, потому что в прошлое воскресенье у меня чуток не хватало чтобы снизить до 69, а потом я чуть не вернулась к 70 на этой неделе😵

Наталья Созинова 03.12.2021 22:23

Татьяна, вот я так же,качаюсь туды сюды. Для этого и нужны истории успеха,что бы нас непутевых на путь истинный направлять)))

Наталья Созинова 03.12.2021 22:23

Катрин, да неее,нас тут много, кто-нибудь да молодец))

Алин@ 03.12.2021 23:04

Наталья Созинова, 🤗😊😅🤣

Алекс 04.12.2021 09:39

Я, я буду хвастаться! 1 февраля было 87 кг. В середине июня 64 кг, потом чуток поднялся, сейчас с июля на сохранении - 65,66,67 и обратно.. Ни каких диет, тренажёров и спорта, исключительно на игре с кКл. В среднем 1350-1450 кКл во время снижения и сейчас от 1450 до 1900 кКл.

Olga1959 04.12.2021 09:48

Алекс, замечательныы результат

Наталья Созинова 04.12.2021 11:27

Алекс, молодчина вы мужчина))

Инна 04.12.2021 11:38

Я могу похвастать - за три месяца сбросила 5 кг, как хотела, скоро напишу историю успеха с фотками. 5 кг конечно не 20 кг, но мне и не надо 20.

Наталья Созинова 04.12.2021 13:43

Инна, сейчас посмотрела свой график. Я тоже оказывается за 3 месяца скинула около 5 кг. ) А в целом 21)

Юджин (кето+ИГ) 04.12.2021 14:00

Могу похвалиться, что я, кроме как похудел до необходимой мне точки, за последние пару месяцев серьёзно вернул навыки подтягивания на турнике на руки и пресс, - с чётким уголком красивенько десяток раз... Смущаюсь

Наталья Созинова 04.12.2021 14:10

Юджин (кето+ИГ), это очень хорошо. Я вообще дохлая в этом плане.

Инна 04.12.2021 14:22

Наталья Созинова, это очень приятно. Тем более 21 кг. Всего можно добиться, если захотеть.

Татьяна 04.12.2021 15:03

Юджин (кето+ИГ), ну, это вообще суперский результат! Поздравляю!

Юджин (кето+ИГ) 04.12.2021 15:38

Татьяна, спасибо большое. Потихоньку возвращаю форму. Дочка вчера, когда я показала, сказала, что бы я срочно становился блоггером. Ага, блоггер предпенсионного возраста. Лопну от смеха!

ВХ 04.12.2021 15:39

У меня успех спортивный. Можно похвастаться? В прошлом году вообще не могла отжаться ни разу от пола, даже с колен. Начинала отжиматься от стены, потом от лавки, работала с гантелями. Теперь могу отжаться от пола 10 раз с носков. Правда, пока широким хватом, а это скорее на мышцы груди и спины работает, а для бокса нужны развитые трицепсы, то есть, узкий хват. Чередую отжимания с колен узким хватом и с носков широким.

Наталья Созинова 04.12.2021 17:22

ВХ, я вообще позорница пресс 2 раза поднимаю всего

Лана 04.12.2021 17:31

А я стала отжиматься по 3 подхода по 30 раз .Наверное больше не буду наращивать, по моей конституции у меня руки итак очень не худенькие. Тренируюсь

Татьяна 04.12.2021 18:19

Юджин (кето+ИГ), вы себя не дооцениваете. Возраст вообще не помеха, можно в любом возрасте быть блогером.

Татьяна 04.12.2021 18:21

ВХ, ух, ты! Вот это настоящее достижение, я просто восхищена вашим успехом.

Татьяна 04.12.2021 18:21

Лана, суууупер!

Юджин (кето+ИГ) 04.12.2021 18:30

Татьяна,в целом Вы правы, конечно. Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 04.12.2021 18:33

Лана, а я по нарастающей обычно отжимаюсь, - начинаю с 10, потом 11 и т.д. так дохожу по настроению до 25 или 30 раз. В итоге получается 15-30 подходов разным хватом. Правда я на кулаках отжимаюсь, что бы амплитуда была больше и к тому же можно менять поворот руки в такой варианте, имитируя отжимание от брусьев, что на ладонях вообще не сделать...

ВХ 04.12.2021 19:19

Наталья Созинова, дорога в тысячу ли начинается с первого шага. В юности для меня пресс был пыткой, дико больно. А сейчас поднимаюсь 40-50 раз и не могу вспомнить, в чём проблема была. В планке стою полторы минуты. В прошлом году и 20 секунд не могла. Причём, я ленивая, делаю не часто, раз в неделю, иногда реже, без фанатизма, чтобы не запугать.

ВХ 04.12.2021 19:20

Лана, а долго к этому шли?

Наталья Созинова 04.12.2021 20:12

ВХ, вы для меня пример для подражания)

Nyushiki 04.12.2021 20:25

И я похвастаюсь.
Первый раз услышала от знакомых, что я выгляжу подкачанной. И это я в штанах и свитере была С улыбкой

А еще благоверный меня сегодня мельком увидел в труселях и лифчике. (В смысле, он меня раздетой не видит вообще, если че.) И тоже сказал, что фигура изменилась. Спортивно выглядит.

Алла 04.12.2021 20:55

Юджин (кето+ИГ), Главное что вам есть что сказать людям о вашем опыте , поделиться своими знаниями. Широкая улыбка

Тема очень актуальная Хорошо

Алла 04.12.2021 21:01

Nyushiki,Странно, как же ты этого избегаешь??? Что то не ладное творится Ай-яй-яй!

ВХ 04.12.2021 21:47

Наталья Созинова, С улыбкой

ВХ 04.12.2021 21:51

Nyushiki,

Юджин (кето+ИГ) 05.12.2021 07:49

Алла, что же это за отношения такие... Удивленно

Юджин (кето+ИГ) 05.12.2021 07:49

Алла, возможно, всё так, да Дарю цветочек

Зайчатина 05.12.2021 07:58

Хз..дисциплиной похвастаться что-ли..

Лана 06.12.2021 03:20

ВХ, да как то и не замечала специально. Года 2-3 назад уБубновского лекцию смотрела . Там он отметил , что для женщины очень важно делать 3 упражнения - приседания, отжимания, пресс. Раньше , до этого, отжималась изредка по 15 раз. Хотя руки всегда были слабые. Вот пресс - очень сильный. И стала делать эту троицу упражнений по 3 подхода - отжимания -15 обычных плс 5 с колен. 3-5 раз в неделю. Потом с колен совсем исключились.- прибавляла всегда по 5 когда чувствовала что даётся легко. И добавила в этот миникомплекс ещё упражнение - подъём ног за голову с касанием пола , тоже 30 раз в быстром темпе ( для нижнего пресса). Увеличивать количество упражнений и подходов больше не буду - просто скучно, не люблю однообразие. А так , как разминка минут на 15-20 после сидящей работы, мне кажется достаточной Тренируюсь