Наталья Созинова
25.11.2021 09:27
Дневник питания за 25.11.2021
Меня сейчас чуть не хватил Кандратий. Почему-то слетел пароль с
МЗР. И не помнит его Наташка хоть убей. Чуть восстановила)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с перцем |
155
|
260.7 | 19.1 | 19.4 | 2.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.7 | 0.3 | 8.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 743 | 334 | 21 | 19 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 330 | 182 | 11 | 14 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегитарианский |
380
|
115.9 | 2.7 | 3.4 | 18.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
53
|
106.5 | 3.6 | 0.7 | 21.1 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Килька балтийская соленая |
50
|
68.5 | 8.6 | 3.8 | 0 |
| Итого | 543 | 484 | 20 | 26 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
300
|
223.2 | 5.1 | 4.8 | 39.9 |
| Котлеты из путассу |
115
|
205.4 | 15.8 | 8.5 | 16.3 |
| Огурцы в томатной заливке (мои) |
70
|
67.6 | 0.7 | 4.3 | 6.3 |
| Итого | 485 | 496 | 21 | 17 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2761 | 1568 | 75 | 79 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Ирина Макс
25.11.2021 09:40
Хорошо, что всё обошлось! 
Lucky
25.11.2021 09:48
Я и не помню свой пароль. Один раз как вошла, ни разу пороль не
запрашивало. Вроде через гугл регистрировалась, нужно будет
посмотреть.
Наталья Созинова
25.11.2021 09:50
Ирина
Макс,ага)
Наталья Созинова
25.11.2021 09:51
Lucky,
сейчас все ломануться пароли записывать)))
Ирина Макс
25.11.2021 10:10
Ирина Макс
25.11.2021 10:12
Наталья
Созинова,
А как же иначе? Иметь в записи пароли - умное решение.
Наталья Созинова написал:
сейчас все ломануться пароли записывать)))
А как же иначе? Иметь в записи пароли - умное решение.
Татьяна!!!
25.11.2021 20:11
Ирина
Макс, а у меня практически везде один сложный пароль
Ирина Макс
25.11.2021 20:49
Татьяна+++, только не надо всем об этом
говорить.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
