Дневник питания за 20.11.2021

Вчера я все таки перевела на карпорате. Ну и ладно. Живём дальше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с перцем	138	204.4	14.5	14.9	3.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Кофе растворимый, приготовленный на воде	560	11.2	0.6	0	1.9
Вода	280	0	0	0	0
Итого	1010	315	16	15	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из консервы	380	181.3	7.6	9.1	17.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	24	151	0.7	16.1	0.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	85	168.3	5.6	1	33.7
Итого	489	500	13	26	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из путассу	180	340.7	25.4	16	23.8
Пюре картофельное	350	259.4	5.6	6.7	44.1
Итого	530	600	31	22	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2869	1416	61	64	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 20.11.2021 11:25

1400 кКл называется переела?? Удивленно

да это хорошая цифра для стабильного, но не вредного для организма похудания!

Татьяна!!! 20.11.2021 13:26

Здравствуйте!!!!
Для меня сейчас 1400 -это мечта.

Наталья Созинова 20.11.2021 14:39

Алекс, да это я не все занесла просто) Не знаю же сколько слопала

Яна 20.11.2021 14:53

Надо же корпоративы… у вас в организации все привиты? У нас даже НГ не будет, ну может отделами на работе организуемся. Весь общепит стонет. Подруга работает в одном из лучших ресторанов города, куда ещё 2 недели без брони не попадёшь, говорит залы пустые. От новогодних корпоративов почти все отказались.

Наталья Созинова 20.11.2021 16:38

Яна, так нас 14 человек всего. Мы в зале заседаний стол сами накрыли,горячее в кафе заказали и вуаля)