Дневник питания за 18.11.2021

Короче пока меню составила так. Все равно чего хочу нельзя. А хочу я торт с масляным кремом уже месяца два)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки (копия)	119	362.8	10.8	20.5	33.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	685	392	11	20	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Сыр Плавленый с Луком для Супа [Карат]	90	213.3	5	16.2	11.9
Итого	370	213	5	16	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Нежные [Йола]	75	135	6	11.3	3
Гречка	250	267.3	11	3	49.5
Итого	325	402	17	14	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	390	51	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат картофельный с горошком	350	332.5	11.2	15.1	38.2
Котлета каргопольская жареная	65	142.9	6.8	10.2	6
Итого	415	475	18	25	44

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Морс из черной смородины без сахара	280	6.2	0.3	0	1.1
Итого	560	6	0	0	1
Итого за день	2745	1541	51	76	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 18.11.2021 10:35

Хотите- съешьте. Хотелка не отстанет.

Наталья Созинова 18.11.2021 11:44

Галин@,да?) А я так надеялась, что перехочу))

Ирина Макс 18.11.2021 11:48

Лучше бы икры или селёдочки... Ах!

Hiver 18.11.2021 12:44

Сегмент торта купить, съесть и забыть.

Викуська 18.11.2021 13:22

Наталья Созинова, Если хотите перехотеть, то попробуйте представить как вы его едите и что будете чувствовать после, у меня так работает

Наталья Созинова 18.11.2021 14:39

Ирина Макс, у всех свои мечты))

Наталья Созинова 18.11.2021 14:40

Викуська,я знаю, что я буду чувствовать после. Угрызение совести и думать, зачем я его ела)

Ирина Макс 18.11.2021 14:44

Наталья Созинова, это точно! По секрету

Викуська 18.11.2021 15:31

Наталья Созинова, Ну, я такого не чувствую, в основном вкус торта меня уже не впечатляет как раньше, кажется будто я ем один сахар и вообще не наедаюсь. Потом падает настроение, появляется усталость или побаливает живот. А угрызение только из-за того что мне стало плохо. Даже немного обидно что я не могу наслаждаться сладким как это было буквально пару лет назад..

Руслана 18.11.2021 15:34

Викуська, вы счастливый человек, Вика)

Викуська 18.11.2021 15:36

Руслана, А как же)

Мартинка 18.11.2021 15:53

А я вчера кусочек в 112 г съела. На работе у коллеги был день рождения. Ничего, не умерла. Тортик был с орешками и кунжутом, очень вкусненький. Сам торт 900 г, и разделён уже на 8 кусочков. Поэтому удобно считать.