Дневник питания за 14.11.2021

Солнечный морозный день. Наташка выйграла 100 р в русское лото))) Я миллионерша)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	36	94.3	2.7	1	18.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	630	225	9	9	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Вафли Артековец [Славянка]	31	165.5	1	9.2	19.6
Итого	311	165	1	9	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	300	303	9	10.2	43.8
Задачка с сосисками	100	237.6	7.2	20.4	6.1
Итого	400	540	16	30	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	55	87	7	6	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка тушеная с печенью	350	280	15.4	10.1	31.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	55	110.5	4.2	0.8	20.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	415	453	19	17	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс из черной смородины без сахара	500	11	0.5	0	2
Итого	500	11	0	0	2
Итого за день	2871	1483	54	73	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 14.11.2021 09:00

По нашим деньгам (Беларусь) это неплохие деньги, по вашим, подозреваю, мелочь, но всё равно поздравляю)))

Алия 14.11.2021 09:09

Главное, что выиграли)

Наталья Созинова 14.11.2021 10:21

Анжела, 2 буханки белого хлеба 100 р)

Наталья Созинова 14.11.2021 10:23

Алия, ну цену билета вернула и славно

Инна#* 14.11.2021 11:26

Наталья Созинова, все равно приятно,поздравляю.
Мой отец тоже выигрывал в лотерею 10000 гривен,на тот момент 3-4 зарплаты,но ещё налог там был на выигрыш С улыбкой