Дневник питания за 13.11.2021

У меня стали острые и твердые локти и коленки)) А были мягонькие))) И ключицы стали появляться. Этак я стану совсем костлявый))) Говорит баба,которая весит 88 кг)) Стройняшки покрутят пальцем у виска))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая юбилейная	80	166.4	6.4	12.8	6.4
Хлеб Акбарс	68	98.6	3.1	0.3	20.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	714	294	9	13	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Вода	280	0	0	0	0
Итого	390	51	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Солянка с грибами	380	200.6	6.1	8	26.6
Хлеб Акбарс	50	72.5	2.3	0.3	15
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	440	336	8	14	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Итого	60	87	12	3	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты с капустой (копия)	160	305.8	27.2	12.3	21.4
Пюре картофельное	300	222.3	4.8	5.7	37.8
Огурцы маринованные, сладкие	50	45.5	0.3	0.2	10.1
Итого	510	573	32	18	69

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки Говяжьи по-Атяшевски [Атяшево]	85	204	9.4	17	3.4
Итого	85	204	9	17	3
Итого за день	2759	1546	73	66	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Викуська 13.11.2021 09:08

👍

Анастасия 13.11.2021 11:50

🤭 отличное чувство юмора 👍

Наталья Созинова 13.11.2021 12:17

Анастасия, муж называет это придурью)))

Анастасия 13.11.2021 12:21

Наталья Созинова, 😄😁 Мой муж тоже говорил, что я становлюсь костлявой, когда я была 70 кг., теперь я 64 кг и ничего, про кости не говорит, всё нравится☺️