Дневник питания за 11.11.2021

На ужин у меня будут пельмени. Причем не домашние, а покупные. И как их считать? Допустим на пачке написано 100 гр- 220 калорий. Помогите, знающие люди)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с перцем	141	258.6	15.7	20.7	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода водопроводная питьевая	280	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	17	34.2	1.3	0.2	6.4
Итого	724	322	17	21	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с тушонкой	390	150.2	4.7	5.5	20.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Итого	450	313	8	12	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2014	635	26	33	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 11.11.2021 13:33

Если варить только себе, то сырыми взвесить, и сколько воды в себя впитают неважно. А если на несколько человек, то можно взвесить один сырой, умножить на количество съеденного, и пренебречь погрешностью.