Дневник питания за 01.11.2021

У меня тоже последнее время наблюдается значительный перекос. Сегодня при составление плана на завтрак добавила кашу с тыквой, что бы сохранить баланс при распределение по приёмами пищи

Никак не влияет вообще))))

А я пытаюсь больше кушать во время ужина, правда сложно сдержаться и не наесться днём, а так считаю что лучше распределять равномерно

Раньше много раз пыталась организовать день так, как рекомендуют всякие диетологи: вторую половину дня полегче делать, особенно ужин. Фигня! ходила психованная, злая, срывалась на домашних. Сделала наоборот - и стала спокойнее, добрее, а похудению такой график не мешал. Утром ведь как: ты свеж и бодр, ограничения даются легко, поэтому мне удобнее поменьше есть в первой половине дня и побольше во второй, когда уже не та решимость худеть, ослабевает воля. Ужины редко когда делаю некалорийными, чаще всего это самый калорийный прием пищи за день. В топку тех диетологов.

Не тормозит. Совершенно все равно, в какое время суток, лишь бы дефицит был.
Но может отразиться на результатах утреннего взвешивания. 
Все вот эти вот "вечером съела печеньку, наутро + 500г".

Вес потихоньку уходит и это главное.  А если вы не ложитесь спать сразу же после ужина, то зачем все менять? Это всегда успеете.

Думаю никак не влияет, важна общая калорийность. Я тоже в ужин съедаю больше, а утром и есть не хочется.

Я поняла, что у меня тормозится, если бОльшую часть калорий зарядить на утро. Просто потому, что дальше днем могу  чонить лишнее в рот закинуть)) А если утром зазор оставить, то и норм в целом.

Катрин, правда? А я корю себя каждый раз когда на ночь плотно ужинаю

Виктория, ворот этого и боюсь,что утром +500)))

Короче вы меня успокоили) Вечером пюре и своя соленая скумбрия) Приду с тренировки и наемся)))

Наталья Созинова, вот...наш человек )))

Если есть дефицит, проблем нет.

Наталья Созинова, а что в этом страшного? Просто вода.

Наталья Созинова, да и потом вода на утро, я знаю, тоже бывает поем иьи попью побольше и привес))

У меня тоже на вечер частенько неприлично большая порция получается, но стараюсь всё таки за рамки кбжу не выходить.