Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

31.10.2021 13:47

Дневник питания за 31.10.2021

Спринт я ещё не съела. Только записала. Сын купил всем на сдачу по батончики. Может удержусь от соблазна и не съем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли в Шоколаде [Яшкино]	25	132.5	1.3	7.8	14.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Перец сладкий красный	35	9.5	0.5	0	1.9
Вода	280	0	0	0	0
Яичница	124	235	17.6	17.9	1
Хлеб Акбарс	29	42.1	1.3	0.1	8.7
Итого	773	424	20	25	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Подлива с сардельками	150	278.9	6.9	22.5	11.9
Итого	400	523	15	23	61

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Батончик с Арахисом [Спринт]	50	255	5.5	14.5	25.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	610	257	5	14	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гороховый (копия)	380	215.8	9.9	5.3	32.3
Хлеб Акбарс	55	79.8	2.5	0.3	16.5
Итого	435	295	12	5	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2778	1501	54	69	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон

Автор Алла

Курочка под шубкой

Автор Анастасия Миронова

Запеканка

Автор Анна