Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

29.10.2021 10:02

Дневник питания за 29.10.2021

Нашла в интернете вот такой рецепт. Картошка тушеная с капустой и куриными сердечками. Сегодня на ужин приготовлю, сын студент-повар вечером приедет на выходные и оценит мамину стряпню)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	71	186	5.3	2.1	36.5
Масло шоколадное	35	222.3	0.8	21.7	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	666	413	6	23	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	163	76.6	0.7	0.7	16
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	443	76	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с тушонкой	380	139.5	6.5	4.9	17.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	63	126.6	4.9	0.9	23.8
Итого	454	335	11	13	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Растительно-творожный продукт	100	205	4.6	18	6.1
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	380	205	4	18	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка с капустой и сердечками	350	305.2	17.2	14	27.7
Итого	350	314	17	15	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс из черной смородины без сахара	280	6.2	0.3	0	1.1
Итого	280	6	0	0	1
Итого за день	2853	1351	41	71	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Вермишель с молоком

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%