Наталья Созинова
07.10.2021 11:17
Дневник питания за 07.10.2021
У нас запоздалое бабье лето. Ночью замораживает до -10. С
утра все белое в инее. А днем солнечно, тепло, сухо.
Прелестная погода)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сервелат пятёрочка |
97
|
367.6 | 10.7 | 33.9 | 4.9 |
| Хлеб Акпарс [Хлебозавод 1] |
54
|
84.2 | 2.7 | 0.3 | 17.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 717 | 481 | 13 | 34 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
161
|
75.7 | 0.6 | 0.6 | 15.8 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 441 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
85
|
221.9 | 9.4 | 20.3 | 0.3 |
| Салат помидоры с чеснаком |
150
|
59.3 | 1.2 | 3.8 | 6.5 |
| Булгур, приготовленный |
250
|
207.5 | 7.7 | 0.6 | 35.2 |
| Итого | 485 | 488 | 18 | 24 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 776 | 58 | 2 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат картофельный с овощами |
300
|
243.3 | 4.5 | 10.8 | 32.4 |
| Котлета каргопольская жареная |
65
|
142.9 | 6.8 | 10.2 | 6 |
| Итого | 365 | 386 | 11 | 21 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3064 | 1489 | 45 | 80 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
