Наталья Созинова
22.09.2021 08:17
Дневник питания за 22.09.2021
Упадок сил. Утром встаю уже уставшая. Весь день хожу,как дохлая
лошадь. С утра уже думаю, когда же вечер и я лягу спать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки (копия) |
114
|
281.7 | 10.5 | 18 | 18.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 311 | 10 | 18 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
189
|
26.5 | 1.5 | 0.2 | 4.7 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 469 | 26 | 1 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Помидоры с петрушкой и чесноком |
135
|
106.7 | 1.5 | 8 | 6.2 |
| Итого | 385 | 497 | 12 | 20 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Клубника [Звениговский] |
125
|
97.5 | 3.6 | 3.1 | 13.8 |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Итого | 137 | 143 | 3 | 3 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
310
|
218.9 | 5 | 5.6 | 37.2 |
| Котлета Гатчинская жареная |
65
|
175.3 | 7.2 | 15.1 | 2.6 |
| Салат из огурцов и помидор |
250
|
118 | 2 | 8.8 | 8.8 |
| Итого | 625 | 512 | 14 | 29 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2856 | 1490 | 42 | 71 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Юджин (кето+ИГ)
22.09.2021 08:33
Если судить по симптомам в совокупности с таблицей витаминов и
микроэлементов, то дело именно в последних. Авитаминоз, возможно.
Обязательно D и B.
Наталья Созинова
22.09.2021 11:30
Юджин
(кето+ИГ),была уверена на 100%,что будут такие комментарии)
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Новые рецепты
