Дневник питания за 14.09.2021

Вчера пришли с работы и затопили печку. На улице +10 всего. Дома прохладно. Сидим значит, сериал смотрим, печка топится. И каааак шарахнет около дома. Мы в шоке к окошку побежали с мужем. А там туча стоит и гремит. Молнии в темноте так и сверкают на горизонте. Природа с ума что ли сошла? Гроза в сентябре это вообще аномалия. Да и обычно гроза бывает в жаркий душный день, а тут дубак, люди в перчатках и шапках ходят.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	61	159.8	4.6	1.8	31.4
Икра из Морских Водорослей Имитированная с Кремом на Растительных Маслах [Greenadini]	41	77.9	0.4	7	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	668	267	5	8	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Вермишель с Сыром и Беконом [Роллтон]	60	252	4.2	12.6	30
Хлеб Дарницкий [Кирово-Чепецкий Хлебокомбинат]	50	100	3.3	0.6	20.5
Итого	120	414	7	19	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Плавленный с Грибами для Супа [Карат]	90	211.5	5	16.2	11.4
Итого	90	211	5	16	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	250	252.5	7.5	8.5	36.5
Котлета Гатчинская жареная	65	175.3	7.2	15.1	2.6
Салат с огурцом и зелёным горошком	150	54.3	2.1	2.7	5.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	751	511	17	26	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2469	1405	35	71	155