Дневник питания за 13.09.2021

Началась неделя дурдома. Совмещение работы, дома и работы в избирательной комиссии. Вчера ходила разносила по домам пригласительные на выборы. Надеюсь хоть заплатят нормально.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	56	112.6	4.3	0.8	21.1
Колбаса полукопченая юбилейная	84	174.7	6.7	13.4	6.7
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Огурец грунтовый	174	24.4	1.4	0.2	4.4
Вода	280	0	0	0	0
Итого	880	341	12	14	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка тушеная с тушенкой	380	356.4	9.5	19	36.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Итого	430	456	13	19	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	172	13	13.1	0
Итого	610	177	13	13	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	400	389	15	13	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	3160	1365	54	60	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 13.09.2021 10:19

Я бы отказался... Не люблю ходить, и кому-то что-то предлагать. Просто к нам приходять около 20:00 школьники которые предлагают услуги интернета. Типа опрос и бла-бла. 🤦🏽‍♀️

Наталья Созинова 13.09.2021 10:26

Николай (Мыслитель),я ни кому ни чего не предлагаю) По ящикам почтовым бумажки разнесла и все. А потом в день выборов с урной для голосования ездим только к тем, кто сам позвонил и попросил приехать.