Наталья Созинова
11.09.2021 11:32
Дневник питания за 11.09.2021
Все спят. А я с кошками жучу колбасу. Краковскую,жирную. Обычно
обхожу стороной в магазине такие жирные колбасы. Но вчера попалась
она мне по акции. Взяла, теперь ем))) В кбжу она уместилась. Сейчас
дожую и пойду убирать с грядок морковь и свеклу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, из свинины и говядины, с сыром чеддер, копченая |
109
|
322.6 | 14.1 | 28.2 | 2.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140.7 | 5.4 | 1 | 26.4 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 745 | 492 | 19 | 29 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Итого | 171 | 21 | 1 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 566 | 29 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Суп с бигланчем |
380
|
166.8 | 3 | 7.6 | 21.7 |
| Ежики |
85
|
119 | 9.4 | 6.8 | 6 |
| Итого | 525 | 406 | 17 | 15 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
20
|
82.6 | 1.6 | 5.5 | 6.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 88 | 1 | 5 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
300
|
303 | 9 | 10.2 | 43.8 |
| Куриная печень в сметане (копия) |
150
|
243.8 | 20.9 | 16.5 | 2.6 |
| Салат из огурцов и помидор |
100
|
30.8 | 0.8 | 1.9 | 3.2 |
| Итого | 550 | 577 | 30 | 28 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3417 | 1616 | 70 | 78 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Светланка
11.09.2021 11:59
Привет! Согрешили прям в магазине, решив купить колбасу
Римма Амировна
11.09.2021 16:39
Наталья! Близится зима))) организм требует жирка 🤣🤣🤣🤣🤣
Наталья Созинова
11.09.2021 20:55
Светланка, ))))
Наталья Созинова
11.09.2021 20:55
Римма
Амировна, перебьется)))
