Наталья Созинова
08.09.2021 08:34
Дневник питания за 08.09.2021
Как на Наташины именины испекли мы каравай. Эх, каравай нам девочки
нельзя, разве что из кабачков) С именинами нас
Наташек:rose:!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки (копия) |
105
|
311.7 | 9.6 | 16.8 | 30.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 671 | 341 | 9 | 16 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
156
|
21.8 | 1.2 | 0.2 | 3.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 436 | 21 | 1 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
380
|
154.3 | 4.6 | 7.2 | 17.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.5 | 4.2 | 0.8 | 20.7 |
| Итого | 445 | 327 | 9 | 14 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 300 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
350
|
247.1 | 5.6 | 6.3 | 42 |
| Салат из огурцов и помидор |
100
|
30.8 | 0.8 | 1.9 | 3.2 |
| Печень с луком и морковью |
150
|
274.2 | 24.5 | 16.8 | 6 |
| Итого | 600 | 552 | 30 | 25 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3012 | 1363 | 55 | 67 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Катри (дробное питание)
08.09.2021 08:34
поздравляем!
Наталья Созинова
08.09.2021 08:35
Катри
(дробное питание),спасибо)
ягодка
08.09.2021 08:38
С именами вас!💐🥒
Наталья Созинова
08.09.2021 09:02
rakita-tina,мерси)
Новые рецепты
Маффины с грушей
136.5
10.9
5
11.7
5
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
