Дневник питания за 06.09.2021

А вот и первые заморозки подоспели. Для нашей полосы это редкость, осень почти на месяц сместилась. Такая погода в октябре обычно бывает. Бабьего лета похоже не будет:скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	127	246	17.1	19.2	1.1
Огурец грунтовый	71	9.9	0.6	0.1	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	764	285	18	19	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Итого	295	87	3	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель тушеный	380	291.1	11.4	9.5	39.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	63	126.6	4.9	0.9	23.8
Огурец грунтовый	75	10.5	0.6	0.1	1.9
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Итого	638	457	18	10	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вафли с Шоколадным Вкусом [Магнит]	55	291.5	2.5	16.5	33.6
Итого	615	297	2	16	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушёные с куриным бульоном	400	178	6.8	7.6	20.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	110	214.5	27.5	10.8	0
Итого	510	392	34	18	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	3382	1519	76	72	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 06.09.2021 10:42

У нас лето уходить не собирается. Температуры под 30 днем, ночи прохладные. Если так будет продолжаться. Заморозков в сентябре может не быть. В прошлом году не было.

Наталья Созинова 06.09.2021 13:19

Лариса Брусенцева, Радуйтесь теплу) Пока она еще есть)

Лариса Брусенцева 06.09.2021 18:38

Наталья Созинова, все хорошо по сезону, лёгкий дискомфорт наблюдается.