Наталья Созинова
31.08.2021 09:23
Дневник питания за 31.08.2021
Дождь, тоска, меланхолия и постоянное желание плакать. В
воскресение увезли сына на квартиру в соседний город на учебу.
Квартира хорошая, хозяйка тоже понравилась. Но гложет меня тоска,
как же тяжело отпускать детей от себя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
104
|
201.4 | 14 | 15.7 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
107
|
25.7 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.6 | 0.3 | 7.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 798 | 296 | 17 | 16 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 145 | 21 | 5 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевичный |
380
|
253.1 | 13.7 | 5.3 | 36.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
58
|
116.6 | 4.5 | 0.8 | 21.9 |
| Итого | 438 | 369 | 18 | 6 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
214
|
30 | 1.7 | 0.2 | 5.4 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 494 | 30 | 1 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
| Котлета Гатчинская жареная |
65
|
167.3 | 7.4 | 14.1 | 2.7 |
| Салат капустный с укропом |
150
|
88.9 | 2 | 6.6 | 5.4 |
| Итого | 465 | 501 | 18 | 21 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3135 | 1342 | 76 | 49 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Ирина
31.08.2021 10:46
А что решают слёзы? Вы просто себя жалеете, вместо того, чтобы
жить. А жизнь как миг проходит.
Наталья Созинова
31.08.2021 13:00
Ирина,Вы
правы, но глупое материнское сердце этого не понимает)
Ирина
31.08.2021 15:35
Наталья
Созинова, Уныние - это смертный грех.
Наталья, давайте: берём себя в руки, все живы-здоровы, отпускаем птенца во взрослую жизнь , пусть учиться летать. А сами занимаемся собой, своей жизнью и радуемся за сынулю, его успехам, гордимся и радуемся.
Наталья, давайте: берём себя в руки, все живы-здоровы, отпускаем птенца во взрослую жизнь , пусть учиться летать. А сами занимаемся собой, своей жизнью и радуемся за сынулю, его успехам, гордимся и радуемся.
Наталья Созинова
31.08.2021 19:13
Ирина,
давайте)
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Интересные блоги
