Дневник питания за 26.08.2021

Я чую дыхание осени, а с ней вдохновенье идет.
Деревья листву уже сбросили, и сердце отрадно поет.
Ликует душа моя хрупкая, и песня клокочет в груди,
Девчонка я еще глупая , влюбленная в дожди.
Доброе утра, люди. Кто-то печально вздыхает, что лето позади. А я просто жду осень,листопад, паутинки и бабье лето. И еще чувствую, что скоро у меня родится новый стих,потому-что хожу постоянно и что-то бубню себе под нос. Вот это пришло мне в голову, пока писала пост)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	116	195.3	14.4	15	0.8
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Перец сладкий зеленый	19	5.1	0.2	0	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Вода	280	0	0	0	0
Итого	766	269	15	18	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	241	33.7	1.9	0.2	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	521	33	1	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с капустой	300	354.6	6.6	11.1	57.3
Котлета Гатчинская жареная	50	128.7	5.7	10.9	2.1
Итого	350	483	12	22	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	430	76	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из консервы	380	191.1	8.7	10.6	14.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	55	110.5	3.7	0.7	21.9
Итого	435	301	12	11	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	20	116.4	3.9	10	2.6
Итого	300	116	3	10	2
Итого за день	3082	1281	47	62	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 26.08.2021 10:05

Хороший стих.! Хорошо

Будем ждать "рождения" следующего! Смущаюсь

Наталья Созинова 26.08.2021 10:10

Валентина, Мне такие четверостишья приходят в голову часто, по дороге на работу, пока посуду мою, огород выпалываю) Я их даже не запоминаю. Хорошо если есть куда записать, но в большинстве своем они приходят и уходят в небытие)