Дневник питания за 23.08.2021

Как только в жизни начинаются проблемы, суматоха, так я забрасываю свое питание. Заметила, что не могу худеть когда в жизни нестабильный эмоциональный фон.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	65	170.3	4.9	1.9	33.4
Колбаса моя цена	98	191.1	7.8	14.7	6.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	729	390	13	16	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с бигланчем	380	166.8	3	7.6	21.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	55	110.5	4.2	0.8	20.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле	70	123.2	20.1	4.8	0
Итого	509	425	27	15	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Итого	530	35	2	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	280	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Гатчинская жареная	70	180.2	8	15.2	2.9
Капуста тушеная	400	271.6	6.4	18.4	21.2
Итого	470	451	14	33	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2798	1309	57	66	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 23.08.2021 16:20

Это, наверное, у всех так. Самое главное - сон, по крайней мере, для меня. Когда сна недостаточно, всё начинает рассыпаться на глазах, появляется нервозность и неправильное пищевое поведение.

Наталья Созинова 23.08.2021 22:05

Мартинка, сплю я хорошо,а вот днём сплошной дурдом

Мартинка 23.08.2021 22:25

Наталья Созинова, хорошо, что в дурдоме дают хоть поспать нормально. С улыбкой

Hiver 24.08.2021 07:46

В очередной раз сработала привычка. Её не убрать, не забыть, только новую сверху пристраивать. Со временем новая привычка будет доминировать. Если повторять многократно.