Дневник питания за 03.08.2021

Гроза. Это все на сегодня, товарищи. Все затянуло, гремит, льет. А я одна дома. Трясусь и готовлю огурцы в томатной заливке на зиму.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	59	154.6	4.4	1.7	30.3
Колбаса полукопченая юбилейная	80	166.4	6.4	12.8	6.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	705	350	11	14	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с капустой	300	321	8.4	18	31.5
Котлета Гатчинская жареная	65	167.3	7.4	14.1	2.7
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Итого	485	517	17	32	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	28	0.6	0	0	0.1
Курица жареная, по 2-16	110	299.2	25.6	21.8	0.1
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Итого	493	308	26	21	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с курицей	380	277.4	14.1	10.6	31.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	55	110.5	4.2	0.8	20.7
Итого	435	388	18	11	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2958	1563	72	80	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Римма Амировна 03.08.2021 19:07

Когда заняты чем-то полезным, бояться бывает некогда))) . А вы все эл. приборы выключили? У нас однажды так вай фай роутер сгорел.

Наталья Созинова 05.08.2021 17:57

Римма Амировна, у нас в этот день в поселке дом сгорел. Молния ударила в дом и за 20 минут не стало дома,бани и гаража. Страшно. А вообще в области за сутки в 5 домой ударила молния.

Римма Амировна 06.08.2021 06:01

Наталья Созинова, какой кошмар! Что с погодой творится!? У нас в Башкортостане в Чекмагуше с пятнадцати многоквартирных домов ураганом крыши снесло, и ещё в каком-то поселке тоже из-за молнии пять домов погорело.