Дневник питания за 29.07.2021

Проводила мужа на работу. Покормила собак и кошек. Позавтракала сама и валяюсь в кроватке с русским радио. В спальне распахнуто окно в сад,птички поют,насекомые жужжат. Как же хорошо в отпуске. Занесла еду по плану на день. Вроде всего полно,а не добор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с помидорами и перцем	142	225.8	16.9	16.8	2.3
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская	65	61.1	3.1	0.2	11.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	773	316	20	17	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]	19	60.8	1.3	0.4	13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	299	63	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6.8	29.2
Котлета каргопольская жареная	65	142.9	6.8	10.2	6
Салат из крабовых палочек легкий (копия)	260	172.9	16.4	7.3	10.4
Итого	525	517	29	24	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Крем Лёгкий [Моя Цена]	150	37.5	2.3	1.5	3.8
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]	9	28.8	0.6	0.2	6.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	719	71	3	1	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	300	211.8	4.8	5.4	36
Куриная грудка в сметанном соусе	200	252.2	27.2	13.8	4.4
Итого	500	464	32	19	40