Дневник питания за 27.07.2021

Ойееее,что- то очень много еды я записала,а в кбжу влезла. Странно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	120	8.2	9.2	1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	53	138.9	4	1.5	27.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Ирис полутвердый	19	77.5	0.6	1.4	15.5
Вода	280	0	0	0	0
Итого	678	365	13	12	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Печень куриная в морковно-луковой пассеровке (копия)	125	196.5	18.1	11.3	5.4
Салат с огурцом и зелёным горошком	200	72.4	2.8	3.6	7.2
Итого	475	415	26	15	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Малина	60	27.6	0.5	0.3	5
Итого	440	172	21	5	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	400	490.4	16	34.4	27.6
Итого	400	490	16	34	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2553	1444	76	67	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 27.07.2021 07:58

Эх везет!! Я бы тоже жимолости поела. Но у нас не растет и нигде не купишь🙁

Наталья Созинова 27.07.2021 10:41

Елена Петрова, у меня есть кустик

Римма Амировна 27.07.2021 17:59

Елена Петрова, жимолость неприхотливая! Некоторые сорта до -45 выдерживают, посадите! Это первая ягодка которая созревает в саду. Я брала на сайте сады россии.

Елена Петрова 29.07.2021 12:47

Римма Амировна, спасибо закажу