Наталья Созинова
26.07.2021 12:00
Дневник питания за 26.07.2021
Выключили свет,а у меня электрическая плита. Вывод ем,что могу и
что нашла в холодильнике.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
70
|
183.4 | 5.3 | 2 | 36 |
| Икра из Морских Водорослей Имитированная с Кремом на Растительных Маслах [Greenadini] |
46
|
87.4 | 0.5 | 7.8 | 3.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 682 | 300 | 6 | 9 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крыжовник |
60
|
27 | 0.4 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 340 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
| Салат из огурцов и помидор |
250
|
67 | 2 | 3.5 | 8 |
| Братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная |
100
|
333 | 13.7 | 29.2 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 665 | 476 | 18 | 33 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Итого | 490 | 245 | 32 | 7 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из фасоли с грибами |
380
|
180.1 | 7.2 | 5.3 | 26.6 |
| Ежики |
100
|
140 | 11 | 8 | 7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Итого | 530 | 420 | 22 | 14 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3547 | 1469 | 79 | 65 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nikolai
26.07.2021 12:21
В этом случае нужна плитка газовая)
Натали
26.07.2021 13:35
Электрическая плита- да, большой минус в ней есть....Как этим летом
особенно трансформаторы не вытягивают и капец. Ешь , что найдешь...
Hiver
26.07.2021 13:49
На практике даже и не знаю, как по-другому, всегда элплита. Куда бы
не переехали. Ещё и вода в кране заканчивается без света.
Наталья Созинова
26.07.2021 18:01
Николай,
у нас с газом проблемы в поселке,баллоны возят редко.
Nikolai
26.07.2021 18:03
Наталья
Созинова, Ну есть же походные на всякий случай.
Новые рецепты
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Лучшие рационы
