Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

22.07.2021 09:43

Дневник питания за 22.07.2021

Короче пока так. В холодильнике лежит творожная масса с изюмом. Но если я ее съем,то будет перебор углеводов. Скорее всего отдам детям. Обойдусь без сладкого.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	69	180.8	5.2	2	35.5
Колбаса моя цена	99	193	7.9	14.9	6.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	734	403	13	16	49

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гороховый (копия)	380	368.2	22.4	15.2	34.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Салат из огурцов и помидор	150	40.2	1.2	2.1	4.8
Итого	580	508	27	18	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КАБАЧКОВО-КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ (копия)	200	370.2	20	24.2	17.8
Салат с огурцом и зелёным горошком	200	87.6	3.6	4.4	8.6
Итого	400	457	23	28	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2554	1370	64	63	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке

Автор Анастасия Миронова

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%