Дневник питания за 21.07.2021

За сутки -900 грамм. Потихоньку уходит живот. И кожа вроде на нем подтягивается. А то многие в интернете пишут под фото сильно похудевших-а куда делась кожа на животе? Не хочется,что бы она осталась,зараза такая. Делала замеры тела,не умею я это делать. Как найти талию если она не на месте из за лишнего веса? Или бедра как обмерять? Не факт,что я в следующий замер измеряю их в этом же точно месте. Тяжело себя обмерять,когда большой вес. Поэтому я в основном смотрю на весы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон	62	118.4	3.4	0.9	24.2
Сыр Пошехонский [Моя Цена]	72	241.2	18.7	18.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	619	383	22	19	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	20	116.4	3.9	10	2.6
Итого	20	116	3	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Салат из огурцов и помидор	150	40.2	1.2	2.1	4.8
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Итого	450	497	19	26	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Малина	180	82.8	1.4	0.9	14.9
Итого	460	82	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гороховый (копия)	380	239.4	11	5.7	35.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Итого	430	339	14	6	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	3099	1419	61	63	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 21.07.2021 08:26

С талией у меня теперь тоже беда Хихикаю

Теперь самое тонкое в моем теле - это обхват запястья С улыбкой

А где раньше талия была, красуется пузень.
Во времена, когда с фигурой у меня норм было, талией я считала место выше пупка примерно на 10 см, самое тонкое.
А бедра измеряла по косточкам. То есть обхват брала по косточкам и самым выпирающим частям попы.

Наталья Созинова 21.07.2021 08:27

Виктория, там см гуляет по мне туды сюды, фиг знает где правильно))) Ладно,по одежде видно,что худеем)

Ирина 21.07.2021 08:59

Я мерию талию в самом узком месте. А на уровне пупка замеряю объем живота.
Да и в целом это все не так критично, главное замерять в одном и том же месте, чтобы тенденцию отслеживать.

Наталья Созинова 21.07.2021 11:42

Ирина, вот у меня как раз в этом и проблема,найти в моих телесах одно и тоже место)))

Ирина 21.07.2021 13:14

Наталья Созинова, понимаю ))) Сама, когда худеть начинала, помню намерила, что у меня объемы живота, груди и бедер практически одинаковые Хихикаю