Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

20.07.2021 09:59

Дневник питания за 20.07.2021

С утра я собирала вишню. Вывод -5литровое ведро ягод,жуки,пауки за шиворотом и испуганные жаба и Наташка))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	51	133.6	3.8	1.5	26.2
паштет классический	43	111.8	3.9	10.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	380	275	8	12	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	130	67.6	1	0.3	13.8
Суфле в Шоколаде [Брянконфи]	22	95.7	0.6	5	12.2
Итого	152	163	1	5	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	308	112.7	1.8	6.2	12.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Салат из огурцов и помидор	254	68.1	2	3.6	8.1
Котлеты Семейные [Йола]	74	185	10.4	15.5	1.5
Итого	671	479	16	32	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	200	298	12	3.4	52.3
Подлива к спагетти	150	172.1	11.9	11.1	8.3
Итого	350	470	23	14	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2393	1387	49	64	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Виктория 21.07.2021 08:27

А жабы-то чего испугались?

Наталья Созинова 21.07.2021 08:29

Виктория, я на них наступала иногда))))

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Горячие бутерброды

Автор Наталья

Маффины с грушей

Автор Москвичева Юлия

Тушёные овощи с перловкой и грудкой

Автор Радмира