Наталья Созинова
15.07.2021 11:37
Дневник питания за 15.07.2021
Вчера ездили с сыном поступать в колледж. Находили 12 км за день по
городу. В субботу едем с сестрой гулять в Йошкар -Олу. Отпуск идёт
своим чередом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Походная |
75
|
202.5 | 4.5 | 18 | 6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
65
|
152.8 | 4.9 | 0.5 | 32 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 426 | 384 | 9 | 18 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Походная |
75
|
202.5 | 4.5 | 18 | 6 |
| Итого | 75 | 202 | 4 | 18 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень в сметане (копия) |
150
|
279.9 | 19.4 | 20.7 | 3.6 |
| Гречка |
150
|
160.4 | 6.6 | 1.8 | 29.7 |
| Салат огурец с крабовыми палочками |
100
|
87 | 2.3 | 5.4 | 7.4 |
| Итого | 400 | 527 | 28 | 27 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу |
400
|
200 | 13.6 | 8 | 18 |
| Итого | 400 | 200 | 13 | 8 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1861 | 1314 | 56 | 72 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна!!!
15.07.2021 12:24
Удачи Вам в поступлении. Хороших знаний!!!
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Новые рецепты
