Дневник питания за 09.07.2021

Тополиный пух,жара, июль. Ночи такие лунные. :party: Жара пришла вновь. У Наташки последний рабочий день и отпуууууск:ура:В связи с этим на ужин красное сухое вино и сыр. Отметим так сказать:crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Болонская колбаса, свинина и индейка, легкая, 16% жира	130	274.3	17	20.9	4.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	78	156.8	6	1.1	29.4
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	280	0	0	0	0
Итого	774	460	23	22	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Вода	280	0	0	0	0
Итого	430	144	2	0	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежики	100	140	11	8	7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Итого	300	284	14	8	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	380	145	21	5	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	245	18.4	18.6	0
Вино, столовое, красное	700	595	0.5	0	18.3
Итого	770	840	18	18	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	3214	1873	80	54	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 09.07.2021 08:20

Нужно обязательно отдыхать! Супер! Отпуск- это прекрасно !

Наталья Созинова 09.07.2021 08:55

Евгения, еще бы на работу не вызывали постоянно, было бы вообще прекрасно)

Римма Амировна 09.07.2021 10:37

Наталья Созинова, а чтобы не вызывали моя сестра старается куда-нибудь уехать, в деревню, куда-нибудь....И телефон отключить)))

Наталья Созинова 09.07.2021 11:41

Римма Амировна, У нас так нельзя. Я экономист районного управления образования. Идет куча отчетов,запросов, которые кроме меня ни кто не сделает. Так, как мои обязанности возложить ни на кого нельзя. Даже главбух не знает моей работы. И если я не выйду, то министерство образования сожрет нас с говном за просрочку отчетности. А есть отчеты за которые штрафы предусмотрены. Это не в моих интересах. И начальников в область на ковер вызовут. А так же к главе района на ковер. После такой подставы я работы лишусь. У нас так вся бухгалтерия работает. В течение отпуска раз 5 выходим. Но потом правда эти дни можно отгулять в течение года. Мало ли куда мне надо станет поехать или проблемы какие дома. Что бы за свой счет дни не брать, беру оставшиеся от отпуска.С одной стороны удобно.

Римма Амировна 09.07.2021 18:31

Наталья Созинова, да, обложили со всех сторон, но иногда наверное можно и схитрить))) Кстати, моя сестра в своем городе замглавы по культуре, а зять зам прокурора. Тоже иногда хитрят, иначе никак...