Наталья Созинова
08.07.2021 14:27
Дневник питания за 08.07.2021
Жара наступила повторно +36. Тяжко,хочется холодного пива и
рыбки))) Купила на полдник вместо творога, сладкий сырок.
Какой же он сладкий, я от такого отвыкла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
125
|
242.1 | 16.9 | 18.9 | 1.1 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 296 | 18 | 19 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с тушенкой |
300
|
342 | 9.6 | 14.1 | 44.4 |
| Итого | 300 | 342 | 9 | 14 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Итого | 380 | 181 | 15 | 8 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
350
|
247.1 | 5.6 | 6.3 | 42 |
| Куриная печень в сметане (копия) |
150
|
259 | 20.7 | 17.5 | 4.4 |
| Итого | 500 | 506 | 26 | 23 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2975 | 1325 | 68 | 65 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Евгения
08.07.2021 14:37
Согласна , жаркие денечки нас ждут.
С творожком - та же проблема ))) кушаешь и думаешь- чего ж они туда
положили- сахар или заменитель...
С творожком - та же проблема ))) кушаешь и думаешь- чего ж они туда
положили- сахар или заменитель... 
Мария Беспалова
08.07.2021 15:25
Хочется пива и в бассейн, можно без рыбки
Наталья Созинова
08.07.2021 16:01
Мария
Беспалова,хочется в бассейн и быть рыбкой)) У нас нет
бассейнов, но есть река
Мария Беспалова
08.07.2021 18:25
Наталья
Созинова, мы купили недавно, маленький, но лучше, чем ничего
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Горячие бутерброды
166.6
11.5
7.4
13.4
0
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Лучшие рационы
