Дневник питания за 04.07.2021

Клеили обои в спальне. Устала. Схожу в баню и в кроватку отдыхать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	73	146.7	5	0.9	29.1
Сервелат Мускатный [Атяшево]	95	317.3	11.4	28.5	3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	734	493	16	29	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с куриной печенью	350	389.6	24.5	10.9	48.3
Итого	350	389	24	10	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Подсолнечник, семечки, сушеные	20	116.8	4.2	10.3	2.3
Итого	350	145	4	10	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу	380	299.1	8	11.8	40.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Итого	430	399	11	12	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2704	1428	57	63	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

нина 04.07.2021 16:17

А обои показать?
Я вот недавно делала ремонт в квартире..обои покупала белые-под покраску..в гостиной покрасила краской цвета лосося..получилось-как во дворцах наших царей..в комнате для одежды покрасила синей краской-называется-императорский синий..этот цвет мне не понравился..хочу сделать белые узоры на синем..ищу художника..
А вот кухню сделала желтой..такая прелесть получилась!

Наталья Созинова 04.07.2021 17:12

нина, вы рисковая)))