Наталья Созинова

01.07.2021 08:11

Дневник питания за 01.07.2021

Что-то настроения нет совсем. Через неделю отпуск. А зачем он мне? В огороде сидеть и ждать мужа с работы? С нашими зарплатами мизерными,отпускные небольшие. Ни куда на них не съездишь. И я боюсь отпуска в плане того,что от безделья начну жрать все что не приколочено. Короче у меня сегодня девиз дня песня Полины Гагариной "Меланхолияяяяя"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	57	114.6	4.4	0.8	21.5
Сервелат Коньячный [Хороший Вкус]	69	262.9	8.3	24.2	3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	412	407	12	24	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Вода	280	0	0	0	0
Итого	380	169	18	9	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша с луком	300	180.9	6	0.6	37.5
Котлета Гатчинская жареная	54	145.6	6	12.5	2.2
Итого	354	326	12	13	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Вода	280	0	0	0	0
Итого	380	169	18	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбно-овощные котлеты (копия)	210	347.3	25.2	12.4	33.4
Салат капустный с огурцом	150	59	1.8	3.5	5.3
Итого	360	406	27	15	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2726	1477	87	71	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 01.07.2021 08:55

А что ещё хотелось бы, но по каким-то причинам откладывали в коробку потом. Может, оттуда что-нибудь достать и реализовать. Кроме огорода, ожидания мужа, для себя и своего удовольствия.
А туры выходного дня рассматривали, их сейчас на любой вкус и кошелёк.

Ирина 01.07.2021 09:47

Может, рассмотреть какие-то варианты отдыха "на месте"? Например, выбраться на рыбалку или в велотур ? Не обязательно за отпуск делать работу, до которой не доходили руки...может, выбраться с подружками на день куда-то?

Ilana 01.07.2021 09:52

да помниться у Вас родственник гостеприимный в Питере живет, Широкая улыбка

, купите билет поставьте его перед фактом о приезде и выезжайте в Питер по городу погуляете, познакомьтесь с питерскими мзровцами, может и встретитесь там с кем то.

Римма Амировна 01.07.2021 12:25

У нас тоже не густо в кармане, но я планирую уломать мужа на поездку в Мурадымовское ущелье. От нас в км 500-600. На пару деньков. У нас в Башкортостане оказывается много интересного . Сплав, горы, заповедники. А сколько всего в соседней Челябинской, Свердловской, Оренбургской области.😍👍

Наталья Созинова 01.07.2021 12:57

Ilana,

Ilana 01.07.2021 12:59

Римма Амировна, еще у вас есть Абзаково , хороший горнолыжный курорт Хорошо

Наталья Созинова 01.07.2021 13:01

Римма Амировна, сесте звонила в обед,хотим съездить в Йошкар- Олу с ней. Погулять, на колесе обозрения покататься. Я там была уже не раз. А вот она впервые.

Наталья Созинова 01.07.2021 13:02

Ирина,на пикник на речку семьей с котелком?

Наталья Созинова 01.07.2021 13:03

Hiver, я в сельской местности живу, тут нет ни чего. Ближайший город Йошкар Ола. Туда поедем с сестрой денек погулять

Ilana 01.07.2021 13:07

Наталья Созинова, сделайте фото с Йошкар Олы .. интересно посмотреть, я ничего не знаю об этом городе.. думаю многим будет интересно..

Наталья Созинова 01.07.2021 13:12

Ilana,Хорошо) 10 июля запланирован поездка. Надеюсь ни сорвется из- за ковида, как бы не позакрывали опять все.

Ilana 01.07.2021 13:13

Наталья Созинова, все будет хорошо Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 01.07.2021 13:18

Очень желаю хорошо отдохнуть. Можно онлайн поучиться двигательной активности. Я на самоизоляции училась садиться на шпагат. Сейчас учусь плавать кролем. Думаю, надо сесть и составить культурно-развлекательную программу.

Ирина 01.07.2021 13:49

Зря вы так об отпуске. Само понимание того, что не надо идти на работу, что можно распланировать день как это нужно тебе, никуда не спешить, отвлечься от проблем, должно радовать вас. Пусть даже и сельская местность. Всегда найдутся дела, отложенные ранее,которые ждали своего часа. Просто наслаждаться маленькой свободой

Ирина 01.07.2021 13:50

Наталья Созинова, в прошлом году была там. Покупали экскурсию из Казани на автобусе. Красиво и необычно. Понравилось.

Hiver 01.07.2021 13:56

Наталья Созинова, так обычно и ездят к соседям или в областной. Посмотрела, что есть в Йошкар-Оле, выбор есть - от истории, романтики до гастрономии и сказок.

Наталья Созинова 01.07.2021 15:23

Ирина, у меня отпуск такой, что могут позвонить в любой день и выдернуть экстренно на работу. Так что все время телефон держишь рядом. Не особо расслабишься. И на постоянный отчеты за отпуск раза 3-4 выходить приходится. А насчет Йошки,да там красиво) Особенно на набережной Брюгге

Ирина 01.07.2021 15:57

Наталья Созинова, ну, если Вам нравится такой отдых. Я, например, очень люблю такие вылазки. Нас в семье два таких любителя: я и дядя..мы вечно всех уговариваем, но кормить комаров любят не все С улыбкой

Инна13 01.07.2021 16:08

Наталья Созинова, ," Залечь на дно в Брюгге" один из моих любимых фильмов, но это ведь другой Брюгге Широкая улыбка

Интересно, есть ли между этими Брюгге какая-нибудь связь?

Римма Амировна 01.07.2021 16:49

Наталья Созинова,так красиво, спасибо! Теперь я знаю куда еще хочу съездить!

Melany Rouz 01.07.2021 16:54

Наталья Созинова, а хобби есть у Вас? у меня вот столько хобби, что я бы и год нашла чем заняться сидя дома))) в прошлом году кайфовала в пандемию, и еще многое не успела, а сколько у меня в планах перечитать книг...ууу.. мне лет 10 надо отпуск)))))

Римма Амировна 01.07.2021 17:10

Ilana, 👍да, и совсем с нами рядом, часа полтора спокойным ходом на авто. https://uraloved.ru/mesta/bashkiriya

Наталья Созинова 01.07.2021 19:22

Avgustina, хобби есть в начальной стадии. Роман "Согрей меня" Новикова Наталья. Мой первый роман. Если есть желание,прочтите)

Melany Rouz 07.07.2021 17:40

Наталья Созинова, о ничего себе круто, книги пишете?))) этот роман есть в свободном доступе в инете?