Наталья Созинова
30.06.2021 08:17
Дневник питания за 30.06.2021
Наташка хочет спать, а не на совещании сидеть. Всю ночь была гроза,
а я ее боюсь панически. В итоге не выспалась. Но хоть полило все
слава Богу. Картошка чахла от жары. С добрым утром всех,стройняшки)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
62
|
162.4 | 4.6 | 1.8 | 31.9 |
| паштет классический |
37
|
96.2 | 3.3 | 9.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 659 | 264 | 8 | 11 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
455
|
188.4 | 8.6 | 10.5 | 15.5 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.5 | 3.7 | 0.7 | 21.9 |
| Итого | 525 | 323 | 12 | 13 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли со Вкусом Шоколада [Зерница] |
50
|
275 | 1.8 | 17.5 | 27 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 610 | 280 | 2 | 17 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
400
|
443.6 | 17.6 | 34.4 | 16 |
| Итого | 400 | 443 | 17 | 34 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3314 | 1311 | 40 | 76 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Мария Лионова
30.06.2021 11:12
Доброго утра. Люблю грозу 
Хотя
иногда такие раскаты грома бывают... У нас весь июнь
грозо-дождливый. Так что с урожаем всё хорошо. Да, и меня
порадовали...
Хотя
иногда такие раскаты грома бывают... У нас весь июнь
грозо-дождливый. Так что с урожаем всё хорошо. Да, и меня
порадовали...
Наталья Созинова
30.06.2021 13:29
Мария
Лионова,а у нас месяц засуха +35-40, замучились огород поливать
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Интересные блоги
