Наталья Созинова
23.06.2021 09:32
Дневник питания за 23.06.2021
Рацион называется "Доедаем последнее, до зарплаты осталось 3 дня".
Не в еде счастье)) Вчера ездила с сыном купаться в 8 вечера, вода,
как парное молоко. И народу уже мало, а днем на пляже не
протолкнуться. Получила большое удовольствие. Потом катались
на великах по поселку,парку. Домой приехали в 10 часу уже. Есть
хотелось, а вернее жрать уже, так как ужинали в 18.00. Но я есть на
ночь не стала, пошла спать. Встала сегодня в 5 утра, до 6 полола
огород. В 6 душ, наведение марафета, завтрак и на работу. Всем
хорошего, солнечного дня и настроения)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
64
|
167.7 | 4.8 | 1.9 | 32.9 |
| Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной [Ежедень] |
42
|
109.2 | 2.1 | 8.8 | 5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 672 | 306 | 7 | 10 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Аппетитные [Красная Цена] |
75
|
150 | 4.5 | 12 | 6 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
250
|
325 | 6.7 | 0.7 | 69.4 |
| Итого | 325 | 475 | 11 | 12 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с бигланчем |
380
|
165.3 | 4.6 | 5.7 | 23.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 440 | 328 | 8 | 13 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3117 | 1241 | 28 | 37 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Ирина
23.06.2021 10:32
Очень плодотворное утро получилось 
летом всегда так: на часах только 10, а дел переделано
множество....с такой погодой приходится перестраивать график,
вставать рано, до дары, а потом устраивать сиесту до часов 6 вечера
летом всегда так: на часах только 10, а дел переделано
множество....с такой погодой приходится перестраивать график,
вставать рано, до дары, а потом устраивать сиесту до часов 6 вечера
Наталья Созинова
23.06.2021 10:55
Ирина,когда занят чем то меньше думается
о еде)) читаю ленту, люди пишут, что от жары не хотят есть. Я
хочу есть всегда и везде)))
Ирина
23.06.2021 11:12
Наталья
Созинова, о, товарищ! Аналогично 
на мой аппетит
жара не влияет от слова "совсем"
на мой аппетит
жара не влияет от слова "совсем" 
Лариса Брусенцева
23.06.2021 12:48
Я такая же обжора. Ем в любую погоду за двоих.
