Дневник питания за 22.06.2021

Утро. ...........Когда уже вечер? Там будет попрохладнее. Еще только 8 утра, а на градуснике +30. Как люди живут в жарком климате. Лучше мороз -30. Вчера достала купальник, напялила. Мда,Наталья Сергеевна, хрюшка из мультфильма "Ну погоди" симпотнее была. Муж сказал, не парься, на реке куча полных людей, куда полнее тебя. Ему легко сказать, он як тростиночка. А как раздеться пред всеми с такими телесами? Тем более поселок маленький, всех на пляже знаешь. А уйти в сторону от пляжа не могу, в виду того, что там глубоко, а плавать я не умею совсем. Иногда такая злость на саму себя накатывает-как можно было так разожраться?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	47	123.1	3.5	1.4	24.2
Колбаса моя цена	109	212.6	8.7	16.3	7.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Вода	280	0	0	0	0
Итого	723	366	12	17	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Огурец грунтовый	98	13.7	0.8	0.1	2.5
Итого	378	13	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гороховый (копия)	380	239.4	11	5.7	35.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	55	110.5	4.2	0.8	20.7
Итого	435	350	15	6	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	98	13.7	0.8	0.1	2.5
Итого	98	13	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат картофельный	350	345.5	6	16.8	43.1
Котлета Гатчинская жареная	65	175.3	7.2	15.1	2.6
Итого	415	520	13	31	45