Наталья Созинова
25.05.2021 13:08
Дневник питания за 25.05.2021
А у нас цветет ароматный барбарис. Единственное время,когда он мне
нравиться. А все остальное время он колет бесит,так как посажен
рядом с огуречницой и я постоянно задеваю его пятой точкой)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
113
|
182.6 | 13.9 | 13.4 | 1.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 399 | 212 | 14 | 13 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гороховый (копия) |
350
|
220.5 | 10.1 | 5.3 | 32.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 375 | 270 | 12 | 5 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого | 380 | 169 | 18 | 9 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с куриным фаршем |
350
|
463.4 | 24.5 | 19.3 | 47.6 |
| Итого | 350 | 463 | 24 | 19 | 47 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого | 100 | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого за день | 2164 | 1284 | 86 | 56 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
_N_
25.05.2021 15:33
А он пахнет?
Елена
25.05.2021 16:11
Такая задорная улыбка,даже не знаю кто симпатичнее девушка или
барбарис!Замечательная фотография!
Наталья Созинова
25.05.2021 17:52
Елена,
спасибо) я фото сделала,на встречу муж идёт. Спрашивает,а ты чё
такая довольная?)))
Наталья
25.05.2021 17:55
у меня тоже барбарис есть. Каждый год хочу его спилить, а как
весна-рука не поднимается.
Наталья Созинова
26.05.2021 08:35
Наталья
(кето), та же история
Новые рецепты
Маффины с грушей
136.5
10.9
5
11.7
5
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
Лучшие рационы
