Дневник питания за 24.05.2021

Что-то я выпала из колеи. Рацион состоит фиг знает из чего, из-за неразмеренности жизни. Причины-экзамены сына и предстоящий выпускной,приезжает брат в гости в пятницу из Питера,которого я не видела ни разу в жизни, а в том году первый раз познакомилась. А так же на работе осталась одна, коллега в отпуск ушла, и соответственно случилась запара. Ну и огород завершает эту котовасию)) Вот сколько отговорок придумала Наташка, дабы оправдать свою лень)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	55	144.1	4.1	1.6	28.3
Колбаса полукопченая юбилейная	97	201.8	7.8	15.5	7.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	438	375	12	17	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Куриные котлеты с капустой (копия)	82	165.1	13.6	8.9	7.3
Фасоль Красная [Моя Цена]	50	56	3.5	0.3	10
Итого	282	354	22	8	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гороховый (копия)	380	222.3	9.9	5.7	32.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	52	104.5	4	0.7	19.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	442	389	14	13	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2562	1119	49	38	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елизавета 24.05.2021 09:12

Я вообще отговорки не придумываю. Хочу отдохнуть и не думать ни о чем. И делаю так, ем то что хочется, а чтобы не расстраиваится потом. Не забиваю данные в приложение и все. Вообщем я плохой пример🤭🙈🙈🙈

Варя 24.05.2021 09:17

Ну, у меня иногда бывает, что особо не до выбора, но обычно по по-другому: дома есть что-то вкусненькое, и хочется поесть этого, пока домочадцы сами все не слопали. У меня тогда включается такая логика: главное в каллории уложиться, а там разберёмся. Может овощишек съем, чтобы пользы было больше.