Наталья Созинова
19.05.2021 15:23
Дневник питания за 19.05.2021
Вот это у меня сегодня светофор)))) Ну и фиг с ним. Калории в норме
и ладно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки (копия) |
124
|
394.1 | 11.2 | 24.3 | 32.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 420 | 11 | 24 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с овощной смесью |
380
|
165.3 | 6.5 | 8.4 | 14.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное |
95
|
172 | 25.8 | 6.8 | 0 |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
59
|
192.3 | 8.3 | 16.8 | 1.3 |
| Итого | 534 | 529 | 40 | 32 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
145
|
527.8 | 33.6 | 42.8 | 0 |
| Итого | 425 | 527 | 33 | 42 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Котлета Гатчинская жареная |
65
|
175.3 | 7.2 | 15.1 | 2.6 |
| Итого | 215 | 322 | 12 | 15 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2984 | 1800 | 98 | 114 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Татьяна!!!
19.05.2021 16:22
Жиры нам девочкам для кожи и яичников нужны, главное, чтобы
углеводы не превышали
Евгения
19.05.2021 17:24
Переживем))
Римма Амировна
19.05.2021 18:31
Татьяна+++, ох уж эти углеводы! Так и
сами лезут в рот, стоит только на них посмотреть!)))
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 18.06.2025
Сегодня я встретила ультимативного йога тичера. В ...
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
Новые рецепты
Горячие бутерброды
166.6
11.5
7.4
13.4
0
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Лучшие рационы
