Дневник питания за 15.05.2021

Жара 35 градусов,а это значит, что пришло время окрошки и вентилятора. Сегодня Салим грядки. А это сотка. Муж вспахал землю,а остальное моя работа. К вечеру буду полуживая,надеюсь банька с веничком вернут силы)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	61	159.8	4.6	1.8	31.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	58	203	15.3	15.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	685	392	20	17	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	35	88.2	4.1	8	0.1
Итого	35	88	4	8	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	380	263.3	9.9	10.3	27.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	420	391	13	18	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заварные трубочки с кремом	45	148.1	2.7	4.6	24.8
Вода	280	0	0	0	0
Итого	325	148	2	4	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	380	263.3	9.9	10.3	27.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Итого	420	391	13	18	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2725	1411	54	66	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна!!! 15.05.2021 14:46

Крепости тела и духа!

Евгения 15.05.2021 16:08

А ветровочку хоть поносили ту ? )) У меня в шкафу тоже вещи есть , для которых нет погоды подходящей))) Из теплых вещей и обуви- сразу в шлепанцы и летнюю одёжку)))