Наталья Созинова
12.05.2021 10:05
Дневник питания за 12.05.2021
Иду утром на работу,дай думаю зайду на рынок петунию прикуплю в
сад. А купила новые очки на лето)) Эх,женская непредсказуемость))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
104
|
204.4 | 14.6 | 15.9 | 0.8 |
| Пекинская капуста |
42
|
6.7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 712 | 240 | 15 | 16 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 422 | 66 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из путассу |
185
|
365 | 22.9 | 17.9 | 26.8 |
| Картофель тушеный |
183
|
151.7 | 4.2 | 6.4 | 19.4 |
| Итого | 368 | 516 | 27 | 24 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Итого | 430 | 217 | 31 | 7 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из консервы |
380
|
187 | 8.7 | 7.6 | 20.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.5 | 4.2 | 0.8 | 20.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 450 | 391 | 13 | 18 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3222 | 1433 | 87 | 66 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Светланка
12.05.2021 10:14
привет! какая красота 
а
петуньи еще успеются 
или еще что
интересненькое подвернется 
а
петуньи еще успеются или еще что
интересненькое подвернется
Наталья Созинова
12.05.2021 10:20
Светланка,Спасибо) Петунии тоже в итоге
купила. Пять разных цветов)
Светланка
12.05.2021 10:28
Наталья
Созинова, вах! так этой весной все красотой
благоухает 
Наталья Созинова
12.05.2021 10:37
Светланка, Ага, все и всё распускается)
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
19-06-2025
Дневник питания за 18.06.2025
Сегодня я встретила ультимативного йога тичера. В ...
Новые рецепты
