Дневник питания за 30.03.2021

ААААА, я скоро сойду с ума. Планшет зарядку не держит совсем. Просится новый. Надоело постоянно сидеть на заряднике, как будто на бабушкином телефоне дисковом. На дорогой новый планшет пока средств нет. Телефон не хочется,привыкла к большому экрану. В наших поселковых магазинах только BQ планшетки продают в пределах 5-7 тысяч. Почитала отзывы о них в интернете, сплошь и рядом бракованные попадаются. В город за 60 км ехать не вариант. Я проезжу больше. Короче,Наташка в печали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.9	0.5	14.3
паштет классический	16	41.6	1.4	4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Вода	280	0	0	0	0
Итого	685	250	13	12	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Итого	140	134	2	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	250	325	6.7	0.7	69.4
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Скумбрия дальневосточная в масле, консервы	100	220	19.5	15.8	0
Икра кабачковая. Консервы	100	119	1.9	8.9	7.7
Итого	453	691	28	28	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	5	18.6	0	0	4.6
Итого	300	106	3	7	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	350	128.5	4.6	6.3	13.3
Минтай (Тушение)	104	68.7	15.2	0.8	0
Холодец из свиной головы	100	119.6	3.9	11.3	0.7
Итого	554	316	23	18	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2972	1499	70	67	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 30.03.2021 16:27

А ещё обещают рост цен на электронику😖 вообще печаль, сижу тоже выбираю новый комп, за ноутбуком работать некомфортно глазам

Мария 30.03.2021 18:52

этоя!, отличное решение🤗 только комп я уже тоже заказала 🤪

Евгения 30.03.2021 19:09

Тю... а ну прекращайте Наташенька , я - не разрешаю быть в печали)))

Наталья Созинова 30.03.2021 19:14

этоя!, не стоит это того. Планшет бюджетный

Наталья Созинова 30.03.2021 19:14

Евгения, как скажите)))))

Алия 30.03.2021 19:17

Заказать через интернет тоже не вариант? Сейчас вроде все легко купить

Наталья Созинова 30.03.2021 19:28

Маруся, да все дорожает. В магазин сходишь,в пакете не густо и в кашельке пусто

Наталья Созинова 30.03.2021 19:29

Алия, так я говорю,планшет с несьемным аккумулятором,модель дешевая,ему уже 1.5 года. Отработал своё. Нет смысла на него батарею заказывать

Алия 30.03.2021 20:35

Наталья Созинова, я про планшет, за которым в город ехать)

Римма Амировна 31.03.2021 05:20

Не надо печалиться! Это всего лишь вешь! Закажите планшет не выходя из дома через интернет. Можно подобрать бюджетный вариант , у мня сын так нам всем телефоны заказывал.

Наталья Созинова 31.03.2021 08:10

Алия,не, я не рискую такие дорогие вещи по интернету заказывать. Потом в случае чего и на гарантии не отремонтируют