Дневник питания за 25.03.2021

А ты танцуешь,как дым,тудым- сюдым. Это песня про мой вес на этой неделе)))) Колеблется зараза между 101,1 и 101,8 8) С утра встала с головной болью. Померила давление 106/65. Ёёёё, приняла цитрамон,полегчало. Живем дальше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки (копия)	170	492.7	11.2	39.9	21.8
Вода	560	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	1010	498	11	40	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	132	50.2	1.1	0.3	9.9
Итого	132	50	1	0	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречнево-пшенная	300	306	9.3	9.6	45.9
Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира	75	105	9	7.1	1.2
Итого	375	411	18	16	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	132	50.2	1.1	0.3	9.9
Вода	280	0	0	0	0
Итого	412	50	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью и фаршем	380	182.4	5.3	8.4	21.7
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб украинский новый	55	68.8	2.2	0.3	14
Итого	455	283	8	11	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	3504	1293	40	68	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 25.03.2021 08:28

Плохо конечно с больной головой, эх Печально

А рабочее давление какое Наташ?

Наталья Созинова 25.03.2021 08:37

Евгения,120-80 рабочее. Начала худеть, пока гипертонию не заработала и сахарный диабет. На работе женщины 40-45 лет уже на таблетках, высокое давление. Не хочу так

Евгения 25.03.2021 08:40

Наталья Созинова, точно ,точно, та же история .

Мария Родионова 25.03.2021 10:39

Ахахахаах, какое забавное начало)) Спасибо, я пропела) что-то весело стало)) да вес может быть колеблется из-за водного баланса перед всякими там днями..)

Наталья Созинова 25.03.2021 14:19

Мария Родионова,Рада, что развеселила)) Я знаю, что это вода) Не первый раз,как говорится,замужем Я крут