Дневник питания за 22.03.2021

Слава Богу утро. Что вторит моя фантазия ночью, если мне снятся такие ужасные сны. Всю жизнь, сколько себя помню, вижу сны. Цветные, яркие. От этого утром просыпаюсь разбитая. Глицын помогает,но постоянно его пить не хочется. Иногда весь день в голове крутишь увиденное ночью. Понимаешь, что это плод разбушевавшейся фантазии, а осадочек на душе все равно есть. И вроде перед сном не смотришь ужастики, скорее бы весна,тепло. Может вечерние прогулки помогут спать спокойно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	70	140.7	5.4	1	26.4
Колбаса вареная Моя цена	93	165.5	5.6	13	6.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	729	335	11	14	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	117	55	0.5	0.5	11.5
Вода	280	0	0	0	0
Итого	397	55	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	380	110.2	2.7	3.8	16.7
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	55	110.5	4.2	0.8	20.7
Итого	455	253	7	7	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	117	55	0.5	0.5	11.5
Вода	280	0	0	0	0
Итого	397	55	0	0	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из булгура в мултиварке (копия)	350	358.7	17.5	12.3	42.7
Итого	350	350	16	10	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	3168	1049	36	33	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena 22.03.2021 14:04

У меня было так же лет до 16ти. Даже засыпать не хотелось, знала что ночью будет кошмар.
И однажды, мне во сне это надоело, надоело боятся. Я разозлилась, и начала атаковать сама то что боюсь. И все! С тех пор, во сне как только мне становится страшно, я начинаю пугаться) вот прям матом) отлично помогает)

Наталья Созинова 22.03.2021 16:14

Elena,так мне не всегда ужасы снятся, часто и хорошие сны, иногда нейтральные. Но из за того что один сон перетекает в другой, я не высыпаюсь. за ночь может снов 5 разных присниться. Я утешаю себя тем, что я творческая личность,у меня фантазия развита. Вот и снится все подряд))) Вот. Зацените)))

Ты знаешь, как пахнет цветущая ива?
Нектаром сладчайшим, и нежной пыльцой.
Ты знаешь, как смотрится это красиво?
Над быстро бегущей речною водой.

А знаешь, чем пахнут весенние ливни?
Душистой сиренью и нежной травой.
Да, мая пейзажи божественно дивны,
И душу тревожат своей красотой.

На яблоне белой, цветущей девице
Скворец заливается, песни поет.
И вторит ему неизвестная птица,
И душу на родину снова зовет.

Elena 22.03.2021 17:28

Очень красиво!

Наталья Созинова 22.03.2021 18:24

Elena, да это так,любительское. По дороге на работу иногда навевает)

Елена 22.03.2021 18:29

Как к человеку,который создает такую красоту,могут приходить плохие сны?!Вы гоните их таким изяществом подальше от себя,чтобы снились только чудесные картины и создавались новые строки!