Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

14.03.2021 10:57

Дневник питания за 14.03.2021

После вчерашнего вина головка с утра бобо. Муж баню затопил,сейчас схожу с берёзовыми венчиком и всю каку из организма выгоню. Отвес 200 грамм. После алкоголя у меня всегда отвес почему то. Захотелось сильно жареной картошки с молоком. Уместила её в обед. Меряла с утра весеннюю ветровку. В январе она на мне не сходились см 15 на пузе. А сегодня застегнулась,туго ещё,но все же. Довольна,как слон)))) Мужа достала наверное с утра,крутилась в ней перед зеркалом и все спрашивала- смотри,смотри,я ведь похудела?))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с сыром и луком	153	296.8	19.3	22	5.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	719	326	19	22	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	100	145	21	5	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка жареная (копия)	250	336	6.3	14.5	45.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	250	150	7.5	8	11.8
Итого	500	486	13	22	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Итого	210	98	0	0	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачек с печенью	400	321.2	33.2	13.2	17.2
Итого	400	321	33	13	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2769	1377	88	63	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7

Наталья Созинова 14.03.2021 10:58

Ааааа,мой рацион попал в лучшие!!!! Первый раз))))) Оказывается надо было жареную картоху есть)))))

Солнечное лето 14.03.2021 11:09

Поздравляю с хорошими результатами на пути к стройности!)) Хорошо

Хорошо

Наталья Созинова 14.03.2021 11:10

Солнечное лето, спасибо)

Cчастливая Бабушка 14.03.2021 11:16

Наталья Созинова,

Оказывается надо было жареную картоху есть)))))

и ничего больше. Поздравляю. Водички добавьте только.

Наталья Созинова 14.03.2021 11:22

Счастливая Бабушка, пью как могу)))

Евгения 14.03.2021 12:52

Скоро ветровка будет болтаться ! ) Буду ждать от Вас новых примерок ветровочки)

Наталья Созинова 14.03.2021 13:08

Евгения, она 54 размера. А зимняя 58,есть ещё куда уменьшаться

Новые рецепты

А-ля шакшука

Автор Наталья

Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке

Автор Анастасия Миронова

Горячие бутерброды

Автор Наталья

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%